Como liberarse del stress

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La carga excesiva de trabajo, los exámenes en la universidad, el tráfico de todas las mañanas y los problemas familiares son suficientes causas para que una persona entre en cuadro de stress.

Las personas que sufren de stress bajan su rendimiento y suelen tener problemas de salud que se agravan con el paso del tiempo.

¿Te sientes estresado y quieres sentirte mejor? A continuación conoceremos como liberarse del stress.

Descanso

A veces lo único que necesitas para liberarte del stress es descansar adecuadamente. Las personas no son máquinas que pueden estar trabajando las 24 horas del día. Necesitas dormir lo suficiente para recuperar energías y continuar haciendo tus deberes. Se recomienda dormir entre 6 y 8 horas de manera ininterrumpida.

Masajes

Los masajes pueden ser de gran ayuda para liberarte del stress. En lugares como centros de masajes, saunas y spas podrás recibir diferentes tipos de tratamientos que te ayudaran a reducir el stress acumulado durante toda la semana. Después de una sesión de masajes tu cuerpo se sentirá más relajado.

Diversión

Una excelente forma de eliminar el stress es divirtiéndose. Aprovecha tu día de descanso para hacer cosas que te gustan en compañía de tus seres queridos. Ir al cine a ver una película, acudir a una fiesta, cantar en una sala karaoke, ir al estadio a ver un partido de futbol, tomarse unas cervezas con los amigos, asistir a un concierto, etc. Hay opciones para todos los gustos.

Pareja

A veces lo único que uno necesita para liberarse del stress es pasar tiempo con el ser amado. Está comprobado que besar a una persona y tener relaciones sexuales libera una cantidad de endorfinas en el cuerpo, lo que produce una sensación única de bienestar. Si tú y tu pareja tienen relaciones sexuales con frecuencia, no sufrirás de stress.

Amigos

Si no tienes pareja, pues los amigos son una buena opción para pasarla bien y liberarse del stress. La soledad hace que el stress y la depresión se hagan más profundos, por eso siempre es bueno que converses con tus amigos y te diviertas con ellos.

Deportes

Practicar un deporte también es una excelente opción para liberarse del stress. En tu día de descanso practica un deporte que te gusta y además de quemar calorías estarás eliminando todo el stress acumulado durante toda la semana. Deportes de relajación como el yoga o el taichí son recomendados para aliviar el stress.

Música
La música es un excelente relajante de la mente y el cuerpo y definitivamente puede ayudarte a liberar del stress. Escuchar música relajante puede ayudarte a tranquilizarte y conectarte con tu interior. Tocar un instrumento musical también es algo muy efectivo para liberase del stress. Cuando tocas un instrumento musical la mente y el cuerpo se conectan de manera especial y a la vez se produce una sensación de relajación.

Con estos consejos y una vida mas saludable podras salir del stress muchas cosas que nos rodean nos causan stress pero hay que convivir con ella y si la podemos curar mejor suerte amigo.

Image courtesy of ” by Stuart Miles”/ FreeDigitalPhotos.net

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One Response

  1. jose 20 marzo, 2015 Reply

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