Como aliviar estrés

Estrategias para reducir el estrés La rutina puede ser tan agobiante: Despiertas, te bañas, buscas algo que ponerte para el trabajo, preparas el desayuno para la familia, los despides, sales al trabajo, encuentras tráfico, te chocan, llegas tarde y tu jefe te pone un memo, tienes trabajo acumulado, almuerzas algo rápido, sales del trabajo para […]

Diferenciar la comida chatarra de la sana

 Escoger alimentos que son buenos para nuestra salud Cuando tenemos hambre y estamos en la calle o en la casa, queremos saciarla a como dé lugar, en algunos casos comiendo lo que sea que esté a nuestro alcance. Pero ¿cómo saber si lo que estamos comiendo es comida sana o chatarra? No debería ser tan difícil […]

EL pensar siempre en dietas y calorìas

El mito de dietas y calorìas que consumimos Llego el final del día, éstas feliz con tu novia en tu restaurant favorito (el que a ella no le hace mucha gracia porque está probando una nueva “dieta”). El mesero se acerca con la carta y ni siquiera la ves porque ya tienes en mente el […]

Consejos para iniciar hacer running

Si quiere iniciar con un deporte correr es fàcil y barato El running es la palabra inglesa que significa correr. Es un deporte barato, fácil y que puede practicarse en cualquier sitio. No necesita de elementos especiales, solo de unas buenas zapatillas y ropa cómoda que permita dejar salir el sudor. Si te sientes desganado, […]

Alimentos después de una actividad fìsica

Que comer despues del ejercicio fìsico Las personas que desean aumentar su masa corporal, lograr definición o aquellas que practican deportes que llevan su rendimiento corporal al límite, necesitan una alimentación balanceada para poder llegar al objetivo que se han trazado. Esta dieta debe ser rigurosa y debe seguirse de forma adecuada, con disciplina. Se ha […]

Los platillos más fáciles de hacer

Como sorprender a tu familia con platos sencillos y ràpidos Aprender a cocinar puede resultar trabajoso o tedioso para algunas personas y  algo complicado para aquellas que no les gusta ensuciarse las manos y que no están familiarizadas con los utensilios de cocina a tal punto que no saben ni hervir el agua. Sin embargo […]